Ashtanga joga
V obci Imeľ
Pridajte sa k pravidelným hodinám jogy v Imeli (neďaleko Nových Zámkov / Nesvad) s Martinom alebo Táňou. Zažijete rozprúdenie energie v celom tele. Vstup dobrovoľný.
Joga je vhodná pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Martin aj Táňa vám všetko s láskou vysvetlia.
Potvrdiť účasť môžete jednoduchým vyplnením formuláru. V prípade akejkoľvek zmeny vás budeme kontaktovať na e-mail uvedený vo formulári. Neváhajte nás kontaktovať v prípade zrušenia účasti.
Ashtanga Vinyasa joga
Ashtanga Vinyasa Yoga je dynamický štýl jogy, ktorý pochádza z indického mesta Mysore, kde ho vyvinul a vyučoval Sri K. Pattabhi Jois. Tento štýl sa vyznačuje presne danou postupnosťou ásan (pozícií), ktoré sú vykonávané v synchrónnom spojení s dychom a špecifickými pohľadmi očí (drišti).
Hlavné charakteristiky Ashtanga Vinyasa Yogy:
- Vinyasa – každý pohyb je prepojený s dychom; nádych a výdych synchronizovaný s prechodmi medzi jednotlivými pozíciami.
- Ujjayi dýchanie – špecifická technika dýchania cez nos so stiahnutým hrdlom, ktorá vytvára zvuk podobný oceánu.
- Bandhy – energetické zámky v tele, ktoré zadržiavajú a smerujú energiu.
- Drišti – špecifické miesta pohľadu očí pre každú pozíciu, ktoré pomáhajú sústrediť myseľ.
- Séria pozícií – cvičenie sa vykonáva v šiestich sériách:
- Primárna séria (Yoga Chikitsa) – očisťuje a harmonizuje telo
- Stredná séria (Nadi Shodhana) – čistí nervový systém
- Štyri pokročilé série (Sthira Bhaga)
- Mysore štýl – tradičný spôsob výučby, kde každý študent cvičí svoju sériu vlastným tempom v skupinovej lekcii, zatiaľ čo učiteľ poskytuje individuálne korekcie.
- Pravidelnosť – tradičná prax odporúča cvičenie 6 dní v týždni s odpočinkom počas úplnku, novu a menštruácie.
Ashtanga joga je fyzicky náročná a vyžaduje značnú silu, flexibilitu a vytrvalosť. Poskytuje intenzívny telesný tréning, ktorý postupne vedie k hlbšiemu duchovnému uvedomeniu podľa princípov tradičnej jogy.
Práve pre vás chystáme nové termíny. Prihláste sa na odber noviniek, aby vám nič neušlo.