Pridajte sa k nám na víkend plný všímavosti, ticha a hlbokej prítomnosti v útulnom, domácom prostredí. V dnešnom svete plnom podnetov často venujeme viac pozornosti vonkajšiemu svetu než sebe samým. Skutočná harmónia však prichádza zvnútra – keď sa zastavíme, načúvame svojmu vnútornému hlasu a dovolíme si byť plne prítomní.

🧘 Vedené hodiny jogy a meditácie

Na tomto pobyte vás prevedieme vedenými hodinami jogy a meditácie, ktoré vám pomôžu spomaliť, uvoľniť telo a prehĺbiť kontakt so sebou samým. Joga nás učí vedomému pohybu a dychu, zatiaľ čo meditácia prináša vnútorný pokoj a jasnosť mysle.

Prvý večer začneme pomalou Yin jogou pre nerušené trávenie po večeri. Rána začneme dychovými cvičeniami (Pranayama) a pomalou Hatha jogou. Pred večerou aktivujeme energiu v celom tele Ashtanga jogou. Počas voľných chvíľ budeme praktikovať meditáciu a všímavosť, spoločne si zameditujeme po večeri na úplné skľudnenie mysle pred spaním. V našich priestoroch sa venujeme meditačnej technike Vipassana, do ktorej vás uvedieme počas pobytu.

Pre úplné navnímanie svojho tela sme pre vás pripravili Body scan (skenovanie tela). Ide o formu všímavej meditácie, pri ktorej vedome a systematicky sledujeme pocity v našom tele, časť po časti.

🥗 Výživná domáca vegetariánska kuchyňa

Naša výživná domáca vegetariánska kuchyňa je navrhnutá tak, aby podporila vaše telo aj myseľ počas celého pobytu. Večer si vychutnáme tradičnú indickú zemiakovú parathu s jogurtom. Ráno nás zahreje ovsená kaša s topingom podľa vlastného výberu. Na obed si doprajeme šošovicovo-batátový prívarok s domácimi vajíčkami, ktorý zasýti a dodá potrebné živiny. Druhá večera v podobe quinoy s orieškami, syrom a ďalšími zdravými prílohami prinesie výbornú kombináciu chutí a výživných látok.

✨ Komorná atmosféra pre hlboký zážitok

Veríme, že skutočná hĺbka zážitku prichádza v prostredí, kde sa cítime bezpečne, prijato a môžeme byť sami sebou, preto udržiavame komornú atmosféru s obmedzeným počtom účastníkov 4. Vytvára sa tak dostatok priestoru na sebareflexiu a vnútorné stíšenie. V úzkom kruhu vzniká prirodzene dôvera a pocit spolupatričnosti, vďaka ktorým sa môžeme ponoriť do prítomného okamihu bez rozptyľovania. Tento pobyt nie je o dave, ale o autentickom prežitku, preto môžete očakávať tiché a nerušené prostredie, kde má priestor skôr osobné prežívanie než spoločenská interakcia.